Wysportowani żyją lepiej! Tyle dziennej aktywności fizycznej jest wskazane dla zdrowia i dobrego samopoczucia. SPRAWDŹ co zalecają eksperci

Tyle dziennej aktywności fizycznej jest wskazane dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pływanie

Zmusza do pracy każdy centymetr ciała, każdy mięsień i ścięgno. Pokonywanie oporu wody wytrwale i systematycznie sprawia, że organizm, krwioobieg, układ oddechowy pracują na najwyższych obrotach. Najlepiej chodzić na basen 2 razy w tygodniu po 60 minut.