Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i wyciszenie

Ograniczenie lub rezygnacja z używek

Kawa działa pobudzająco podwyższa więc poziom kortyzolu w organizmie, a tym samym może powodować nadmierne rozdrażnienie i nerwowość. Lepiej więc zredukować jej ilość.

Natomiast alkohol spożywany sporadycznie może działać odprężająco. Jednak przyjmowany regularnie i w nadmiernych ilościach powoduje znaczny wzrost poziomu kortyzolu w organizmie. Dlatego w sytuacjach stresowych lepiej nie „relaksować” się za pomocą alkoholu, ponieważ efekt będzie odwrotny do zamierzonego.